스트레스와 피로가 심할 때 효과적인 영양제가 있을까요?

Question

아무래도 회사 생활을 오래하다보니 대인적인 부분보다일적으로 오는 스트레스도 상당한것 같습니다.스트레스와 피로가 심할 때 효과적인 영양제가 있을까요? 신체적, 정신적으로 지칠 때 어떤 영양소를 보충하는 것이 좋을까요?"

이병열 · Accepted Answer

스트레스, 피로가 심한 경우는 아침에 고함량비타민B군, 저녁에 칼슘마그네슘, 테아닌, 홍경천 영양제를 드시면 효과가 좋습니다.

심주영 · Answer

스트레스를 많이 받으신다면 많이 소모되는 칼슘, 마그네슘을 추천드리고 피로감은 고함량비타민B군과 코엔자임큐텐을 추천드립니다.

답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.

김홍조 · Answer

피로로 인한 간독성을 방지하기 위해 실리마린이나 우르소데옥시콜산을 복용하거나,

스트레스 및 컨디션 회복을 위해 아르기닌이나 종합비타민을 복용하는 방법이 있습니다

황상일 · Answer

스트레스로 인한 피로가 심할때는 비타민B군 홍경천추출물 테아닌 아쉬아간다 비타민C 타우린 아르기닌 등이 도움이 될수있습니다

감사합니다 추천부탁드립니다

김민경 · Answer

정신적으로 비타민D를 드시면 우울증 게선에 효과적이라는 연구논문이 많이 있으며 비타민B군 활성비타민 드시면 체력적으로 피로감 개선에 도움이 됩니다