당료에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Question

어머니께서 당료와 고혈압이 있으신데 점점 심해지시는 것 같아요 요즘엔 인슐린 주사도 매일 맞으시는데 뭐 당료를 낮출 수 있는 뭐가 없을까 해서요

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.당뇨 때문에 걱정이시군요.당뇨나 당뇨 전단계에서는 우선 식습관과 운동을 포함한 생활습관 개선이 가장 중요합니다.  당뇨식단은 당이나 탄수화물이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다.또한 규칙적인 운동도 당뇨를 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 걷기나 달리기 등을 꾸준히 하는 것도 좋고 수영을 하는 것도 좋습니다. 땀이나고 숨이 찰 정도의 강도로 꾸준하게 매일 하는 것이 중요합니다. 어떤 운동을 하는지는 크게 중요한 것은 아닙니다.생활습관 개선으로 한계가 있을 경우 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.답변이 되셨나요? 질문자님의 적극적인 답변 추천, 좋아요 그리고 채택은 저희 답변자들에게도 긍정적인 피드백이 됩니다. 도움이 되신 답변에는 긍정적인 반응을 많이 해주셔서 앞으로 더 좋은 답변이 순환되게 해주세요!

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.인슐린을 맞으실 정도라면 당뇨 조절이 참 잘 안 되시나 봅니다. 아무래도 나이가 들 수록 점점 혈당이나 혈압이 높아질 수 있습니다. 아쉽게도 특별히 도움이 되는 음식은 없답니다. 조절을 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이고 짜지 않게 드시는 것이 필요해요. 즉, 덜먹어야 하는 것이 중요한 것이지요. 식사 조절과 함께 규칙적으로 운동을 하시면 당뇨 조절에도 도움이 되고 심리적인 안정에도 좋을 것 같습니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.밀가루 음식 특히 정제된 밀가루는 혈당을 급격히 상승시킨 후 급격히 떨어지므로 췌장에 무리를 주게되고 혈당이 떨어지면 허기와 식욕을 불러오기 때문에 GI 지수가 낮은 음식을 위주로 복용하시는 것이 좋습니다. GI 지수가 낮다는 의미는 같은 식사량으로 혈당 상승이 상대적으로 낮다는 의미이기도 합니다. 그러므로 지수가 높은 흰쌀밥, 빵, 밀가루, 설탕과 같은 음식은 최대한 자제하시고 잡곡이나 통밀 등 지수가 낮은 음식으로 대체하시는 것이 좋습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 좋은음식은 딱히 없습니다.당뇨환자는 혈당조절을 잘해주어야 합니다. 규칙적으로 식전혈당을 체크해서 약의 용량이나 종류를 적절히 바꾸는 것도 중요합니다.혈당조절이 결국 안된다면 인슐린 주사를 맞아야 합니다. 혈당체크 잘하시고 해당병원 주기적으로 방문하시기 바랍니다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.당뇨는 좋은 음식보다는 좋지 않은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 탄수화물 함량이 높은 흰 쌀밥, 떡이나 과자 당분이 많은 과일 등은 피하시는 것이 좋습니다. 옥수수나 감자와 같은 어른들이 좋아하는 곡식들도 식사 외에 많이 드시면 당수치를 높입니다. 참조하시길 바랍니다.