체중감량이 목표라면 ~ 일단 무조건 유산소운동부터 시작하세요 ~ 체중 때문에 몸이 무겁다고 느껴지신다면 저는 먼저 걷기운동부터 추전드려요 ~ 저도 혈압도 올라가고 .. 운동을 안하니까 끝없는 체중 증가로 이것저것 다해봤는데 걷기운동이 부담없고 돈도 들필요 없고 어디서든 내가 원하는시간에 자유롭게 할 수 있어서 지금은 10키로 정도 감량했어요 !! 그리고 식단도 중요하겠지만 ~ 저는 꾸준한 근성이 더중요하다고 생각해요 살이 빠지는 속도는 사람마다 다 차이가 있으니 절대 포기만 하지마세요 ^^ 그럼 빠지게되있어요 ~