자주 하는 취미나 여가 활동은 무엇인가요? 어떤 이유로 그 활동을 즐기나요? 제가 요즘 우울증이 있어가지고 취미 활동이 필요합니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
자신이 규칙적으로 즐겨서 습관적으로 할수 있는 것이라면 여가와 취미가 될수 있겠죠.
가능하면 마음을 양식이 되는 독서 추천드립니다.
안녕하세요.
가장 편하고 쉽게 할수있는 것은 매일 30분 정도 조금 숨이 찰정도로 조깅을 하는 것이 가장 좋습니다. 물론 정해진 시간대에 하셔야 효과가 더 많습니다.
그리고 매일 1시간 정도씩 나의 지적 성장과 자존감, 자신감을 위한 독서는 필수라고 생각합니다. 읽고, 쓰고, 생각을 하면 내 마음속에 큰 힘이 생깁니다.
