클라이밍을 하는데 실력이 너무 안늡니다.

Question

일주일에 50분 1회만 해서 그런지 실력이 너무 안느는데 집에서 간단히 클라이밍 실력을 키우기 위해 할 수있는 운동이 어떤게 있을까요?

Answer 1

클라이밍은 유연성도 중요하고 근력도 중요하기 때문에 열심히 하시는 분들은 다른 운동도 병행 하시면서 하시더라구요. 근력 운동을 더욱더 해보시면 좋을거 같아요.

Answer 2

안녕하세요! 클라이밍 실력이 잘 늘지 않아 고민이시군요. 일주일에 50분 1회만 하신다면, 조금 더 자주 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 집에서 간단히 할 수 있는 운동으로는 손가락과 팔 힘을 키우기 위한 그립 강화 운동이 좋습니다. 예를 들어, 그립볼이나 손목 강화기를 사용해보세요. 또한, 코어 근육을 강화하는 플랭크나 팔굽혀펴기도 클라이밍 실력 향상에 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

클라이밍은 전신운동이며 전신 근육이 탄탄해야합니다 우선 팔근육을 키우기 위해 헬스를 하시거나 아령을 이용해서 힘을 키우세요~

Answer 4

기본적으로 팔근육 손목 근육이 필요해보이며, 유연성이 중요하다고 보입니다. 팔굽혀펴기, 아령운동 기본적으로 하시고 요가도 좋아보입니다

Answer 5

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

글라이밍의 기본은 턱걸입니다. 턱걸이를 잘하시는 분들은 클라이밍을 잘할 수 있습니다. 물론 하체힘으로 하는 운동이지만 어느 정도 손아귀힘도 필요하기 때문에 턱걸이를 병행해서 하시면 아주 좋습니다.

Answer 6

클라이밍이 결국엔

손아귀힘과 전체적인 밸런스가맞아야하는것

같더라구요

집에서 간단히 푸쉬업을 하면좋을것같아요

적응되면 손가락으로만으로도

도전해보세요