안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조진우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선 복용하고 계신 철분제의 경우 높은 용량으로 복용시
말씀해주신 위장 관련 부작용들이 일반적으로 나타나는 편입니다.
우유를 먹지 말라고 설명 들으신 것은
철분제의 경우 칼슘과 함께 복용시 체내에 흡수율이 떨어지기 때문에 어느정도 시간간격을 두고
철분제를 복용하는것이 원하는 효과를 얻는데 도움이 되기 때문입니다.
이때 하루 종일 우유와 같은 칼슘 함유 식품을 먹지말라는 뜻은 아니고,
보통 2시간정도 시간간격을 두면 적합할것입니다.
이외에도 철분제에 대해 추가적인 사항을 정리해서 드리자면
철분제의 경우 우유 이외에도, 녹차나 커피에 들어있는 성분 또한 철분의 흡수율을 떨어뜨릴수 있으므로
우유와 마찬가지로 2시간 정도 시간 간격을 두시는게 좋습니다.
흡수율을 떨어뜨리는 위의 식품과 반대로
비타민 C와 철분제를 동시간대에 복용하시면 흡수율이 올라갈수 있으니 참고하시면 도움될것 같습니다.
감사합니다.
조진우 약사 드림.