아침을 건너뛰다가 요즘 아침을 먹거든요. 장점이 뭐가 있나요?

다이어트 때문에 먹는 게 꺼려져서 그동안 아침을 먹지 않고

1일 2식만하고 살았는데 기운이 없다고 하니 아침을 먹으라고 하네요.

저녁보다 아침을 챙기면 어떤 점이 좋은가요?