초등학교 1학년인데 식사 하는 양이 너무 많아요, 괜찮은가요?

Question

초등학교 1학년인데, 정량보다 많이 먹어요.

그렇다고 그렇게 뚱뚱하거나 그렇지는 않은데

한끼 식사를 너무 많이 합니다. 잘 먹는 게 좋기는 하지만

걱정이 되네요~ 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

사람마다 기초대사량이 다르고 위 크기가 다르므로 체구가 작더라도 엄청 많이 먹는 경우가 있습니다.

아이가 비만이 아니라면 크게 상관 없을듯합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 식사량이 너무 많은 경우 식판을 이용하여 식사를 해보시는

것을 권합니다. 식판의 경우 정해진 양을 먹게 되는 효과가 있습니다. 식판을 이용하면

아이가 심리적으로 음식을 전부 먹은 경우 전보다 적은 양을 먹었어도 포만감을 느낀다고

합니다. 참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.

특별하게 살이 찌지 않는다면 지금처럼 먹어도 상관없습니다.운동량을 늘려서 살만 안찌게 하는것이 좋습니다

어린시절 살이 찌게 되면 키성장에 좋지 않기 때문입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

한끼 식사를 너무 많이 먹고 걱정이 된다면 식판을 사용해보시는것도 좋습니다.

정량의 식사를 담아서 먹도록해주시면 도움이될것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 너무 많이 먹으면 비만을 유발할 수 있기 때문에 작은 그릇에 옮겨서 먹고 포만감이 높은 식이섬유를 끼니마다 챙겨주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

아이가 소아비만만 아니라면

너무 염려치 마세요

양껏 먹이시되 너무 무리하게 먹지만 않게 도와주세요

Answer 7

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 정상체중이라면 너무 걱정하지 않으셔도 되며

아이에게 과식하는 것은 좋지 않은

습관임을 가르쳐주시기만 한다면 문제 없습니다.

Answer 8

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

우선은 아이가 한 끼 식사를 할때 폭식을 하는지를 먼저 살펴 볼 필요가 있겠습니다.

제일 중요한 것은 음식을 조절해주시면서 영양을 골고루 섭취할 수 있도록 도와주도록 하세요.

식판을 사용해서 음식의 양을 조절해주세요. 그리고 숟가락 대신 젓가락을 사용하게 해서 한 번에 입에 넣는 음식의 양을 줄일 수 있도록 도와주세요,

Answer 9

안녕하세요. 박수경 육아·아동전문가입니다.

과체중이 아니라 정상체중 범주에 있다면 많이 먹더라도 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 최대한 영양가있는 식품으로 챙겨주시면 좋을 것 같습니다.

Answer 10

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

한참 성장기 아이들은 잘 먹으면 키 성장에 도움이 되므로, 괜찮을 것 같습니다

잘 먹다가 어느 시기에 정체기가 올 때가 있으니, 잘 먹을 땐 그대로 놔두셔도 될 것 같습니다

단지 단 음식, 과자나, 아이스크림, 탄산, 밀가루, 가공식품 등은 몸에 안 좋은 성분들이므로 되도록 피하는 게 좋을 것 같아요.

Answer 11

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이가 식사량이 많아도 뚱뚱하지 않고, 스스로 활동량이 많으면 크게 걱정하지 않아도 될 것 같습니다.

대신 특정 음식 보다는 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 섭취할 수 있도록 해주시면 될 것 같습니다.