변비가 심한데 치료방법을 알려주세요

제가 변비가 아주 심해요

예전에는 2~3일에 한번 화장실을 갔는데 최근에는 4~10정도에 한번씩가요

점점 변비가 심해지는데 어떻게 해야할까요?

근데 배가 아픈데도 안나오거나 몸이 무겁거나 이런건 없고 배아프면 화장실은 가는데 그 주기가 계속 길어지니까 걱정이 되네요

제가 느끼기엔 과민성대장증후군 변비랑 같이 있는거 같은데 이것도 문제 있는건가요?

화장실을 가면 거의 설사를 많이하고 변을 못참는 급똥처럼 오는데 주기가 엄청 길어요