손목이 많이 아파서 고민이 있습니다.

손목이 많이 아파서 제가 손목을 치료를 받고싶은데 손목을 어떻게 해야 빠르게 통증이 있는것을 완화해서 다시 손목을 쓸수있는걸까요?