제로탄산을 많이 먹으면 건강에 안좋은가요?
제로탄산을 많이 먹으면 건강에 안좋은가요?
제로탄산을 하루에 2l 정도 마시는거 같은데 많이 마시면 건강에 안좋다고 들었는데 괜찮을지 걱정입니다.
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
일반 음료보다 칼로리가 적은 데다가 맛도 있어 제로 음료는 거부감없이 마시게 되었는데요,
이언 제로 음료의 안전성에 대해선 전문가 사이에서도 의견이 갈린다고 합니다. 체증증가 등 부작용이 나타난 연구도 있습니다. 실제 대체당 중 에리스리톨, 말티톨 등 당알코올의 경우 복통, 설사유발와 같은 부작용이 나타났으며, 사카린과 수크랄로스 등 인공감미료의 경우에도 오히려 식욕을 유발하고, 혈당을 올리며 심혈관질환, 제2형 당뇨병 위험을 높인다는 연구 결과가 있다고 합니다.
제로음료 뿐만 아니라 탄산음료 자체도 문제가 있습니다. ‘인’이라는 성분이 들어있는데, 인을 과다 섭취하면 뼈를 구성하는 칼슘의 흡수율을 저하시키고 배설을 촉진해 골밀도가 감소할 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
일반 탄산보다 칼로리가 적다는 점이 장점은 되지만 탄산음료를 많이 마실 때 소화기나 심혈관계에 문제가 생기는 것은 변함이 없습니다. 그것도 하루2리터 정도면 너무 많은 섭취량이죠.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 제로 칼로리라고 일컬어 지는 설탕 대체 감미료도 몸에 무해하다 유해 하다 말이 많습니다. 일부러 즐겨 마실 필요는 없는거 같습니다.
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.
탄산이 위를 부풀려서 소화장애를 일으킬수도 있다고 합니다. 소화가 안될 때 탄산이 생각나는데 오히려 소화에 역효과가 난다고 해요
안녕하세요. 신김치입니다.
탄산을 많이 마시면 건강에 좋지 않지만, 제로탄산은 탄산보다는 건강에 큰 해가 없을 것 같습니다.
감사합니다.