왜 이렇게 똥이 자주 마려울까요???

Question

요즘 속이 더부룩한데 똥이 시원하게 잘 안나와요

뭔가 속에 더 남아있는 느낌?

그래서 그런지 조금 싸고 말고 좀 지나서 또 마렵고 반복이에요!

푸룬주스 마시면 배가 빵빵하게 부풀어서 먹기두 힘들고... 방법 없을까툐?

Answer 1

대변을 봐도 남은 느낌이 드는 걸 '잔변감'이라고 하는데, 이게 반복되면 일상생활이 참 불편하죠.

​지금 겪고 계신 증상은 장의 운동이 불규칙해지면서 대변이 한 번에 다 나오지 못하고 조금씩 나눠서 나오기 때문일 가능성이 커요.

푸룬주스도 체질에 따라 가스가 많이 차서 배가 빵빵해지는 부작용이 있을 수 있거든요.

​이럴 때는 우선 식사 후에 바로 눕지 마시고 15분 정도 가볍게 산책을 해서 장이 움직이게 도와주는 게 좋아요.

그리고 차가운 물보다는 미지근한 물을 자주 마셔서 장 속에 있는 변이 부드럽게 내려갈 수 있도록 해보세요.

​식이섬유가 많은 채소를 드시는 건 좋지만, 갑자기 너무 많이 먹으면 오히려 배가 더 더부룩해질 수 있으니 조금씩 늘려가는 게 방법입니다.

증상이 계속되면 장 예민함 때문일 수도 있으니 나중에 편하실 때 가벼운 검사를 받아보시는 것도 추천드려요.