등산은 1주일에 몇번이 적당한가요?

Question

등산은 1주일에 몇번정도하는것이 적당한가요?

그리고 어느정도의 시간을 할당해서 등산을 하는것이 가장 운동 효과를 높일수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

보통 등산은 하루에 6시간 이상이 소요되는 코스라면 일주일에 2번정도가 적당할 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

등산은 일주일에 2~3번 정도가 적당합니다.

등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하고 온 다음 날은 하루 정도 쉬어주는 것이 좋습니다.

아침 시간 대에 등산을 하는 것이 가장 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

등산은 많이 할 수록 좋습니다!

심폐지구력과 기초쳬력, 근력 등 모든면에서 좋은 운동이니 참고하시기 바랍니다~!

등산 한번 가실때, 3~4시간이 가장 적당한 것 같습니다!

Answer 4

안녕하세요. 예쁜참밀드리2입니다.

초보이시면 1주일에 한번 왕복 1시간에서 2시간거리를 가볍게 하시는걸 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 짱구박사입니다.

횟수보다는 일상생활에 지장이 가지 않을정도면 적당하지 않을까요 등산으로 운동효과를 보려먼 횟수보다는 꾸준하게 하는게 중요한거같아요