취미·여가활동
등산은 1주일에 몇번이 적당한가요?
등산은 1주일에 몇번정도하는것이 적당한가요?
그리고 어느정도의 시간을 할당해서 등산을 하는것이 가장 운동 효과를 높일수있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
보통 등산은 하루에 6시간 이상이 소요되는 코스라면 일주일에 2번정도가 적당할 것 같습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 일주일에 2~3번 정도가 적당합니다.
등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하고 온 다음 날은 하루 정도 쉬어주는 것이 좋습니다.
아침 시간 대에 등산을 하는 것이 가장 좋겠습니다.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
등산은 많이 할 수록 좋습니다!
심폐지구력과 기초쳬력, 근력 등 모든면에서 좋은 운동이니 참고하시기 바랍니다~!
등산 한번 가실때, 3~4시간이 가장 적당한 것 같습니다!
안녕하세요. 예쁜참밀드리2입니다.
초보이시면 1주일에 한번 왕복 1시간에서 2시간거리를 가볍게 하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 짱구박사입니다.
횟수보다는 일상생활에 지장이 가지 않을정도면 적당하지 않을까요 등산으로 운동효과를 보려먼 횟수보다는 꾸준하게 하는게 중요한거같아요