질문자님께서 궁금하신 물 대용으로 마실 수 있는 전혀 문제 없는 차는 없지만 대용으로 충분히 가능한 차와 그렇지 않은 차의 종류 및 그 이유에 대해 알려드리겠습니다.
우선 물 대신 마실 수 없는 차로는 결명자차, 호박차, 녹차, 헛개나무차, 메밀차 등이 있고 이 차들의 공통점은 물을 섭취했을 때보다 이뇨작용이 심해 체내에 충분한 수분을 보충하지 못한다는 것 입니다. 특히 녹차는 이뇨작용 외에도 카페인을 포함하고 있어서 물 대신으로 적합하지 않은 차입니다.
물 대신 마시는 것이 가능한 차는 현미차, 보리차, 옥수수차와 같은 곡물차로 다른 차들에 비해 이뇨작용이 적어서 가능하지만 상하지 않게 확실한 냉장보관과 적절한 섭취기간 내에 섭취해야 합니다.
앞서 말씀드린 전혀 문제 없는 차가 없다는 이유는 순수한 물 대신 장기간 복용할 경우 만성 탈수 및 체내 수분의 농도가 높아져 소변 배출에 어려움이 있고 노폐물이 쌓이게 되어 건강을 해칠 수 있습니다. 때문에 물과 차의 적절한 섭취가 필요할 것으로 보입니다.
