편식하는 아이 입맛에 딱 맞을만한 음식 있을까요?

Question

아이가 반찬 투정이 너무 심해서 걱정 입니다.

소세지만 먹으니 성장기에 영양가 있는 음식을

많이 먹어야 하는데 먹지 않아 걱정이내요.

아이가 좋아할만한 음식 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 황석제 육아·아동입니다.

우선적으로 부모가 야채나 아이가 싫어하는음식을 잘먹는모습을 보여주는게 좋으며

식사를 할때 가능하면 반찬을 채소나 아이가 선호하지 않는것을 메인으로 해주면

좋겠어요.

처음엔안먹어도 허기가 지면 결국 조금씩 먹게 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 하고 좋아하는 음식이 있다면 좋아하는 음식과 아이가 싫어하는 음식을

함께 조리하여 소량으로라도 조금씩 먹이셔야 아이의 편식 습관을 줄일 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우선적으로 식단을 구성할때 영양가 있는 음식위주로 해주시는것이 좋으며

가공음식이나 인스턴트등을 제외하여 식단을 구성하면서 꾸준히 유지하는것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

햄이나 소시지 류의 음식은 가공육이라서 고온에서 조리 하면 발암 물질이 나오게 되므로 가급적 아이들에게는 가공육 섭취는 주의가 필요합니다.

햄, 소시지 등 아이들은 자기 좋아하는 음식 만을 고집하는 것에 비해 건강에 좋은 녹황색 채소는 거의 안 먹게 되는데 아이의 식습관을 바로 잡기 위해서는 부모님이 먼저 아이 앞에서 뭐든지 편식 없이 잘 먹는 모습을 보여 주는 것이 중요합니다.

아이의 편식은 부모의 편식에서 부터 출발한다는 말을 절대 잊지 마시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이가 싫어 하는 영양가 있는 음식(예를 들어 몇치볶음)을 함께 넣어서 주먹밥을 준비해보시는것은 어떨까요?

한번 먹여보고 안에 들어가는 내용물을 빠꿔 보시는 방법으로 조절하시면 되겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

소세지를 좋아하는 아이라면 소세지와 야채를 함께 볶아서

소세지야채볶음을 먹여보세요.

소세지를 먹으려면 야채를 먹어야 한다고 하시고 야채와 같이

병행해서 먹여보세요.

Answer 7

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

다양성 향신료, 야채와 과일을 주고 일주일에 적어도 두 번은 육류 또는 뼈를 발라낸 생선을 제공해 보세요. 아이가 음식에서 새로운 맛, 질감을 맛볼 수 있도록 해주세요. 다양한 허브와 향신료를 첨가하여 단순한 음식을 더 맛있게 만들어 보세요. 낭비를 피하기 위해서 새로운 음식은 적은 양으로 준비하고 다시 주는 것은 적어도 1-2주이상의 간격을 두세요.

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이들이 좋아하는 음식은 대부분 성장에 안 좋은 음식들이지요.

여러가지 야채를 넣은 주먹밥이나 볶음밥을 자주 해주기 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

새로운 음식을 아이에게 권하는 것은 큰 시도입니다.

싫어하는 음식을 함께 요리해 보면서 음식에 대한 거부감을 줄이는 것도

좋은 방법입니다. 목표를 적게 세우고 함께 음식을 준비하는 시도를 해보세요

칭찬을 자주 해주시고 기운을 북돋아 주세요.

Answer 10

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이가 편식이 심하다고 하신다면 우선 좋아하는 음식을 제공해주시고 야채등 영양이 좋은 음식을 잘게 다져서 아이가 먹을 수 있도록 하는 것이 좋을 것 같습니다

야채만 주게 되면 아이는 계속해서 먹지않습니다 좋아하는 음식과 함께 먹을 수 있도록 하시는 것이 좋습니다