일찍 자는데도 왜이렇게 피곤할까요?

저 요즘에 낮밤 바꾸려고 12시~1시에 자는데 이거 한 달 동안 했거든요? 그래서 8시에 일어나는데 이렇게 자도 계속 졸리고 12시에 잤는데도 더 자버려서 계속 지각해요... 원인이 뭘까요 ㅠㅠ