잠잘때 음악 듣는게 수면에 도움이 되나요?

Question

제가 요즘에 잠을 잘 못자서요.. 잠잘때 음악을 듣는게 수면에 도움이 되나요? 아니면 오히려 방해가 될까요? 그냥 아무것도 듣지 않고 조용히 있는게 더 수면에 도움이 될 지 아니면 잔잔한 음악을 듣는게 더 좋을지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 온새미로 56입니다.

저는 정말 잠이 오지 않을 때는 유튜브에 수면 음악을 틀어놓고 잠이 드는데 수면을 하는데 많은 도움이 되더라구요.