무기력증해소방안요 날이 더워서 무기력하네요
몸도마음도 굉장히무기력합니다 날씨가더워져서 그런건지 아니면 일이 힘들어서그런지 모르겠네요 이런시기에 어떻게 해결해야할까요
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
날이 덥다가 보니까 모든 일이 귀찮아 지고 힘드셔서 무기력해진 것 같습니다.
너무 스트레스 받지 마시고 본인이 하고 싶어하는 일부터 꾸준히 해보시면서
나의 일상에 활력을 불어넣으신다면 무기력증을 해소하는데 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력은 날씨나 계절에 큰영향을 받을수있습니다.
이러땐 조금 시원한 곳에 가서 쉬어주는것도 좋습니다.
너무 더우면 환경을 바꾸는 것이 가장 좋을 수 있으며
신체적으로 시원함이 되면 조금 컨디션이 좋아질수있을것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
더위와 업무스트레스가 중첩되어 무기력증을 유발하는 것으로 보입니다. 적어도 더위 부분은 시원한 장소를 찾아가거나 시원한 음료 등을 마시는 등으로 줄여나갈 수 있으니 이러한 행동부터 해나가보시기 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력증은 일시적인 피로 상태에서는 과로, 스트레스,상해, 약물 또는 알코올, 수면 부족이나
과다, 운동 부족 등이 원인이 된다고 합니다.
무기력에 빠져 아무것도 하기 싫을 때는 큰 마음을 먹고 할일을 해보세요.
그리고 활동적이고 가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다.
더운날 건강 유의하세요.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
어느 누구에게나 찾아올 수 있는
흔한 증상 중 하나로 하루 중 대부분이
무기력하고 의욕이 없는 증상이
지속될 수 있습니다.
이런 부분이 2주 이상 계속되는 경우에는
병원을 방문하여
정확한 검사를 통한 전문적인 진단을
받아보는 것이 필요합니다.
우울에 도움이 되는식품들이있는데요
들깨에는 리놀렌산 성분이
풍부하게 함유되어 있는데요.
불포화지방산으로 뇌세포를 활성화하여
집중력, 기억력 개선에 도움을 주고
오메가-3가 함유되어 있어
행복감을 주는 세로토닌 분비를 촉진시켜
식욕 증가, 수면 조절, 기분 향상으로
우울증에 효과적인 식품으로
알려져 있습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
몸도 마음도 무기력할 땐, 가벼운 운동을 시작해보세요
운동을 함으로써 스스로에게도 동기부여도 하고 긍정적인 감정을 느낄 수 있도록 돕는 엔돌핀을 방출하는 것도 스트레스에서 빠져 나올 수 있는 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 날씨의 영향이 클 것 같습니다
많이 무기력하다고 하신다면 시원한 곳에서 여가생활을 즐겨보시는 것도 좋른 방법입니다
