취미·여가활동
등산을 할때 자세가 많이 중요한가요?
제가 평소에 허리랑 골반쪽이 많이 안 좋은데요 이런 상태면 산을 오르거나 살을 내려갈 때 걷는 자세들이 많이 중요할까요 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 등반시나 하산시에 스틱을 이용해서 걸어가는것이 좋습니다 그래야허리나 무릎에 무리가 가지 않고 부담없이 등반할수 있어요^^
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
네, 모든 운동 및 생활에서 올바른 자세는 매우 중요합니다.
등산의 경우엔 산을 오를 때 체력 소모를 줄여주기도 하고, 하산시 가중되는 무게의 압박을 줄여 줄 수 있어 바른 자세로 등산하시는 것이 필요합니다.
턱은 잡아 당기시고 두 어깨는 수평을 이루게 하면서 가슴은 앞으로 내밀고 등과 허리는 곧게 펴고 걸으시는게 좋습니다.
안녕하세요. 단단한딱새127입니다.
허리나 골반쪽이 많이 안 좋다면 산을 오르거나 살을 내려갈 때 적절한 자세를 지키는 것이 중요할 수 있습니다. 예를 들어, 척추를 곧게 유지하고, 허리를 굽혀서 걸을 수 있도록 하면 척추에 가해지는 부담을 줄일 수 있을 것입니다. 또한, 허리를 돌리는 운동도 하면서 유연성을 높이는 것도 좋을 것입니다.
안녕하세요. 신김치입니다.
운동을 포함한 모든 생활은 자세가 중요합니다. 등산을 할 때에도 마찬가지이며, 구부정한 자세보다는 최대한 바른 자세를 유지하도록 해야 합니다.