고민상담
늦은 오후에 운동하면 그 다음날 무리를 주지 않을까요?
저녁을 부페로 먹는바람에 다소 과식을 하였습니다. 칼로리 소비를 위하여 열시에 30분 가량동네를 빠른 걸음으로 걸어서 오는데 늦은 오후라서 그런지 다소 피곤한 감이 없잖아 있습니다. 저녁에라도 칼로리 소비를 위하여 운동을 하는것이 좋을까요? 아니면 다음 날 피곤 할수도 있기 때문에 쉬는것이 좋을 까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
밤 10시 넘어서 빨리걷기 운동하시는 분들도 많습니다.
처음 저녁운동을 시작하면 다음날 많이 피곤하실 수 있으나, 규칙적으로 꾸준히 하시면 다이어트 및 건강 관리에 도움이 되실 수 있습니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
운동을 처음 시작하게 되면 근육통이나 뻐근할 경우가 있습니다. 계속 하다보면 몸이 익숙해 집니다. 그래도 처음에는 무리하지 마시고 조금씩 은동량을 늘려가 보세요.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.늦은 오후 운동 빨른걸음 30분정도 하고 무리라고 이야기하기에는 다소 무리가있어보이네요. 최소 한시간이상에 근력운동 빨세게 1시간이상하시면 다음날에 지장이 생기지 30분걸음으로는 전혀지장이 없어보이네요