일주일에 4번 정도 운동을 하려고 하는데 필수적으로 할만한 맨몸운동 루틴을 알려주세요.
세트수와 휴식시간은 어느 정도가 적당한지도 알려주세요.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 보통운동을세트로 할때 한셋트하고 1분을 쉬고 계속 하는것이 좋다고 합니다 우리가 흔히햐는 스트레칫이 제일 좋은것 같아요.
