운동 후 밤에 위산이 올라와요

Question

야식은 안먹고 밤에 운동 후 위산이 올라오는게 가끔 있어요. 그리고 저번 달까지 목에는 뭔가 걸리는 느낌이 있었는데 그런 증상은 이제 없어졌습니다. 제 생각은 역류성 식도염으로 의심을 하고 있는데 특별히 밤에 먹는게 없어서요. 왜 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

역류성 식도염은 특히 밤에 자려고 누워 있을 때 심해지는 경향을 보입니다. 특별히 저녁에 늦게 식사를 하지 않으신다고 해도 충분히 증상이 생길 수는 있지요. 운동을 하실 때는 복압이 상승할 수 있는 근력운동은 증상이 악화될 수 있어서 주무시기 전에는 가벼운 유산소 운동을 하시면 어떨까 싶습니다. 증상이 심하고 밤에 주무시기 어렵다면 가급적 가까운 가정의학과나 내과에서 진료를 받고 약물 치료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가스 때문입니다.

운동을 하게 되면 심장도 빨리 뛰지만 호흡도 빨라집니다.

이 때 공기가 위로도 들어가게 되고, 위가 풍선처럼 늘어나면, 바람이 위로 빠지면서 위산이 같이 역류하게 됩니다.

숨이 찬 운동은 주로 아침에 하시는 게 좋구요. 저녁엔 가벼운 걷기 정도가 더 무난합니다.

위에 공기가 찬 상태에서 누우면 역류가 더 잘 되기 때문에, 운동 시간을 조정하는 방법이 좋아보입니다.