안녕하세요! 제가 시간상 어쩔 수 없이 저녁식사 후 30분 뒤에는 운동을 해야 되는데 할때마다 옆구리가 너무 아파서요 혹시 식사를 하고 얼마정도 있다가 운동을해야 좋을까요?
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
식후 30분이 지났는데도 운동하기 힘들다면 식후 1시간정도 지난후에 운동을 하면
됩니다. 그리고 과격한 운동을 할 경우에는 2시간정도는 지나야 합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사후 30~60분 후에 운동을 하면 적당할거예요~,식사후 막 바로 하시면 거부감이 느끼죠~?
안녕하세요. 옹골진늑대257입니다.
일반적인 식사의 경우 1-2시간 정도 뒤에 하시는 걸 추천 드립니다. 하지만 면 종류의 경우 소화가 느려 조금 더 텀을 두고 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
최소한 소화를 위해서 1시간이나 1시간 30분 정도는 지나고 운동을 하시는 게 좋고, 혹시 섭취량이 평소보다 많았다면 최소 2시간 이후에 운동을 하시는 게 좋습니다.
