운동하지 않고 닭가슴살 먹으면 어떤가요?

Question

헬스를 약 2년 동안 조금씩 하다가 요즘 일이 너무 바빠져서 보름 정도 운동을 쉬고 있는데요.

사다 놓은 닭가슴살을 꾸준히 먹고 있습니다.

운동을 하지 않지만 닭가슴살을 꾸준히 먹으면 근육이 빠지는 속도가 줄어들까요?

Answer 1

운동 전**: 운동 전에 닭가슴살을 섭취하면 운동 중에 근육을 보호하고 에너지를 공급할 수 있습니다. 단백질은 근육 수리와 성장에 중요하므로 운동 전에 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 프로N잡러입니다.

제가 한참 운동할 때, 신체 유지 조건에 운동은 30% 식단이 70%라는 얘기를 듣긴 했는데요. 질문자님의 초점이 다이어트인지, 근육을 유지시키시려는 건지는 모르겠으나 근육을 유지시키고, 싶으시다면, 최소한의 운동은 하면서 닭가슴살을 먹는걸 추천합니다.