과자를 많이 먹으면 건강에 안 좋은건가요?
TV나 영화를 볼때 심심하니
과자를 한봉지 정도 먹는거도
건강에 안 좋은건가요?
과자를 많이 먹으면 살이 져서
안 좋은건지도 궁금합니다?
안녕하세요. 튼실한영양93입니다.
과자가 건강에 안 좋은 이유는 다음과 같습니다:
고칼로리: 대부분의 과자는 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 고칼로리 식품은 과다 섭취될 경우 체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있습니다.
지방과 트랜스지방: 많은 과자에는 포화 지방과 트랜스지방이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 지방들은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
당분과 설탕: 과자에는 많은 양의 당분과 설탕이 들어있습니다. 과다한 설탕 섭취는 치아 우식, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 건강 문제를 야기할 수 있습니다.
인공 조미료와 첨가물: 일부 과자에는 인공 조미료와 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 성분들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
영양소 부족: 대부분의 과자는 영양소가 부족합니다. 그들은 주로 빈칸 칼로리인 즉, 에너지를 제공하지만 영양소를 거의 제공하지 않는 식품입니다. 영양소 부족은 올바른 영양 섭취를 방해하고 영양 결핍을 초래할 수 있습니다.
따라서, 과자를 과다하게 섭취하는 것은 균형 잡힌 식단과 건강을 유지하는 데 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 적절한 식습관을 유지하고 과자를 건강한 간식으로 대체할 수 있는 식품을 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 둘레길걸어가다만난청솔모입니다. 과자는 밀기루로 만든것으로 밀가루를 많이 섭추하면 몸에 안좋다고 합니다 탄수화물 과다 섭취는 안좋다고 합니다
안녕하세요. 차분한너구리102입니다.과자는 한봉지당 열량이 많으니 건강엔 좋치안쵸 살도찌기쉽고 간혹 조금드시는건 몰라도 자주드시는건 춘천드리지않습니다
