운동으로 헬스를 이제 시작한 초보입니다
트레이네 없이 혼자 운동을 해볼려고하는데 운동을 할때
기구 무게를 무겁게해서 횟수를 짧게하는것과 조금 가법게 오래하는것중 어떤방법이 좋은방법인가요?
