아이가 아침에 잘 일어나지 못하는데 방법이 있나요
아이가 야간 10시에 잠을 자는데 아침 7시에 기상을 잘 하지 못합니다.
충분한 수면시간이라고 생각하는데 더 재워야 하는지 고민입니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아침마다 제시간에 기상 하는게 힘든 경우가 많습니다.
수면시간은 충분해 보이나 아이가 피곤해하고 제시간에 일어 나지 못하면 수면시간을 늘리면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 충분히 잠을 자는데도 아침에 일어나지 못하니 걱정이 되겠습니다.
저희 같은 경우 아이를 머리부터 발끝까지 마사지를 해주니 기분 좋게 일어나더라고요.
괄사빗을 활용해도 괜찮았던 것 같습니다.
그리고
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같다고 합니다.
참고하시면 좋을 것 같습니다.
▶ 미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상
▶ 취학 연령 아동(6~13세): 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들이 충분히 잠을 자려고 한다면 성장에는 기본적으로 최소 10시간 이상 잠을 자야 한다고 합니다. 그렇기 때문에 지금 잠을 자는 시간이 9시간 정도 되는데요. 조금 더 잠을 자게 하셔도 좋을 것 같습니다. 아니면 일찍 잠을 자게하든지요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우선은 아이가 하루를 경험 하면서 피곤하지 않았는지를 먼저 점검해 보세요.
아이가 피곤한 하루를 보냈다면 일찍 잠자리에 들도록 하는 것이 좋겠습니다.
제 생각에는 한 시간 일찍 당겨서 9시쯤에 재워 7시에 일어나도록 하는 것은 어떨지 싶습니다.
멜라토닌이 분비되는 시간은 10~2시 까지 입니다. 아이의 성장을 위해서 9시에 밤잠에 들도록 지도하시면 어떨지 싶네요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
잠자리가불편하거나하면잘못잡니다
낮에너무과도하게놀지않게 너무늦게 식사하지않고
영상같은건보지않게하면좋겠네요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
잘못일어난다면 수면시간을 조금더 일찍해보시는것도 좋을수있으며
잠자리가 불편하거나 수면질이 떨어져 그럴수도 있기에
수면의질을 높이면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아침에 잘 일어나지 못하면 체력적인 문제인지 점검해 보시기 바랍니다.
잠이 부족하다면, 더 재워야 하고, 규칙적인 운동도 도움이 될 겁니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
조금은 아이를 더 일찍 재워서
아이의 수면시간을 늘려주시는 것이
좋을 것 같아요.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이의 나이대에 따라 다르겠습니다만
보다 어리다면 21시 조금 넘어서
재우시는 것이 어떨까 싶습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아침에 잘 일어나지 못하는 건 충분한 수면을 취하지 못해서 그럴 수 있습니다
잠을 충분히 자는 지 살펴 보셔야 합니다
그리고 철분이 부족하면 잠을 자도 피곤하다고하니 참고하기 바랍니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이가 중간에 자주깨지 않는다면 크게 문제될건 없습니다. 예민함에 작은 소리에도 금방 깰 수 있으니 조용한 분위기를 조성해주시고 조명이나 자는공간의 적정온도나 습도도 체크해주는게 좋습니다. 깼을때 다시 토닥여주거나 노래를 불러주면 다시 자는 경우도 많습니다.