요즘 살이 많이 찐 것 같아서 다이어트를 하려고 하는데요. 제가 음식 먹는 걸 좋아하거든요. 혹시 포만감을 빨리 느낄 수 있는 방법이라던가 음식이 있을까요?
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 일반적로 포만감을 빨리 느끼면 금방 배가 꺼집니다. 포만감을 빨리 느끼는 음식이 아니라 포만감이 오래가는 음식을 먹는것이 좋습니디다. 이런 음식에는 단백질이 많은 음식이나 섬유질이 많은 음식이 있습니다. 달갈은 칼로리가 낮으면서 포만감을 느낄 수 있어서 좋은 음식입니다.
