비가오는날에 기분이 울적해진다고하는데요?~
비가오는날 기분이 다운되는 경우가 많습니다.
그 이유가 뭔가요 ?~!
오늘 비가 와서 출근했는데 기분이 많이 우울하네요 ..
이유는 딱히 없는데 이유가 뭐고 반대로 해결방법은있나요 ?~!
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
비가 오는 날이면 오히려 아주 좋아하는 사람도 의외로 많이 있습니다.
감성적인 사람들이 그렇다는 것이지요.
참고 하세요.
감사합니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 비가 오면 주위의 모든것들 그리고 날씨가 습도가 많아진다고 합니다 습도가 많아지면 사람들의 몸도 처지고 무거워진다고 하는군요 그래서 기분이 가라앉는다고 합니다.
안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.
비 오는 날 기분이 우울해지는 것은 꽤 흔한 현상입니다. 이는 햇빛 부족, 날씨에 대한 심리적 반응, 활동량 감소, 음이온의 영향, 사회적 상호작용의 감소 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하는 결과일 수 있습니다.
1. 밝은 빛에 노출되기: 자연광이 부족한 날에는 실내 조명을 밝게 해서 사용하는 것이 좋습니다. 특히, 블루라이트를 발산하는 전자기기의 화면 앞에서 시간을 보내는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면, 햇빛이 조금이라도 보일 때 짧게라도 외출하여 자연광을 쬐는 것이 좋습니다.
2. 신체 활동하기: 비가 와서 외부 활동이 어렵다면 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아보세요. 요가, 스트레칭, 집에서 할 수 있는 가벼운 홈 트레이닝 등은 기분을 전환하는 데 도움이 됩니다.
3. 취미 활동 찾기: 읽고 싶었던 책을 읽거나, 그림을 그리기, 음악 듣기, 요리하기 등 자신이 좋아하는 실내 활동에 시간을 할애해 보세요. 취미 활동은 마음을 집중시키고 긍정적인 감정을 유발하는 데 도움이 됩니다.
4. 사회적 상호작용 갖기: 비 오는 날에는 사람들과 직접 만나기 어려울 수 있지만, 전화나 온라인을 통해 친구나 가족과 소통하는 것도 좋습니다. 사람과의 연결은 우리의 기분을 좋게 만드는 중요한 요소입니다.
5. 긍정적인 사고 연습하기: 기분이 우울할 때는 부정적인 생각에 사로잡히기 쉽습니다. 이를 인식하고 긍정적인 사고를 연습해 보세요. 감사 일기를 쓰는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 자신이 감사하게 생각하는 것들을 적어보며 긍정적인 기분을 불러일으킬 수 있습니다.
6. 음악 듣기: 기분을 전환할 수 있는 좋아하는 음악을 듣는 것도 좋습니다. 밝고 활기찬 음악은 기분을 더욱 좋게 만들 수 있습니다.
