비가오는날에 기분이 울적해진다고하는데요?~
비가오는날 기분이 다운되는 경우가 많습니다.
그 이유가 뭔가요 ?~!
오늘 비가 와서 출근했는데 기분이 많이 우울하네요 ..
이유는 딱히 없는데 이유가 뭐고 반대로 해결방법은있나요 ?~!
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 비가 오면 주위의 모든것들 그리고 날씨가 습도가 많아진다고 합니다 습도가 많아지면 사람들의 몸도 처지고 무거워진다고 하는군요 그래서 기분이 가라앉는다고 합니다.
안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.
비 오는 날 기분이 우울해지는 것은 꽤 흔한 현상입니다. 이는 햇빛 부족, 날씨에 대한 심리적 반응, 활동량 감소, 음이온의 영향, 사회적 상호작용의 감소 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하는 결과일 수 있습니다.
1. 밝은 빛에 노출되기: 자연광이 부족한 날에는 실내 조명을 밝게 해서 사용하는 것이 좋습니다. 특히, 블루라이트를 발산하는 전자기기의 화면 앞에서 시간을 보내는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면, 햇빛이 조금이라도 보일 때 짧게라도 외출하여 자연광을 쬐는 것이 좋습니다.
2. 신체 활동하기: 비가 와서 외부 활동이 어렵다면 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아보세요. 요가, 스트레칭, 집에서 할 수 있는 가벼운 홈 트레이닝 등은 기분을 전환하는 데 도움이 됩니다.
3. 취미 활동 찾기: 읽고 싶었던 책을 읽거나, 그림을 그리기, 음악 듣기, 요리하기 등 자신이 좋아하는 실내 활동에 시간을 할애해 보세요. 취미 활동은 마음을 집중시키고 긍정적인 감정을 유발하는 데 도움이 됩니다.
4. 사회적 상호작용 갖기: 비 오는 날에는 사람들과 직접 만나기 어려울 수 있지만, 전화나 온라인을 통해 친구나 가족과 소통하는 것도 좋습니다. 사람과의 연결은 우리의 기분을 좋게 만드는 중요한 요소입니다.
5. 긍정적인 사고 연습하기: 기분이 우울할 때는 부정적인 생각에 사로잡히기 쉽습니다. 이를 인식하고 긍정적인 사고를 연습해 보세요. 감사 일기를 쓰는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 자신이 감사하게 생각하는 것들을 적어보며 긍정적인 기분을 불러일으킬 수 있습니다.
6. 음악 듣기: 기분을 전환할 수 있는 좋아하는 음악을 듣는 것도 좋습니다. 밝고 활기찬 음악은 기분을 더욱 좋게 만들 수 있습니다.
