영양제를 먹을때 같이 먹어도 되는지 안되는지 먹는 시간이 알고 싶어요

Question

영양제를 먹고 있는데 종류가 많다 보니 같이 먹어도 되는지

먹는 시간은 언제가 좋은지 알고 싶어요

유산균, 오메가3,루테일,밀크히슬,종합비타민B군,마그네슘,징코X을 먹고 있습니다.

자세하게 설명해 주시면 감사 하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 먹고 있는데 종류가 많다 보니 같이 먹어도 되는지

먹는 시간은 언제가 좋은지 알고 싶어요

유산균, 오메가3,루테일,밀크히슬,종합비타민B군,마그네슘,징코X을 먹고 있습니다.

자세하게 설명해 주시면 감사 하겠습니다.

아침 식전 ; 유산균, 종합비타민B군, 징코X(흡수율)

아침 식후 ; 오메가3,루테일,밀크시슬,

저녁 식후 ; 마그네슘(숙면도움)

이렇게 드세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민B

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 루테인, 징코X 는 지방성분의 식사와 함께 하면

흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균, 오메가3, 루테인, 밀크씨슬, 종합비타민B군, 마그네슘, 징코엑스 모두 함께 복용하셔도 괜찮습니다.

유산균과 징코엑스, 밀크씨슬은 식전 식후 상관없이 복용할 수 있습니다.

오메가3, 루테인은 지용성 성분이기 때문에 식후에 드시는 것이 흡수면에서 좋습니다.

비타민B군과 마그네슘은 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있으니 식후에 드시는 것을 추천드립니다.

시간대는 모두 상관없지만 비타민B군은 피로 회복에 드시는 영양제이므로 저녁보단 아침이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.