깜빡깜빡 할때가 많지만 나이들어서 그러겠지 라고 생각하면 안되고 치매 검사 해봐야 된다네요. 경도치매가 무엇인지 궁금합니다.
나이가 들어서 깜빡깜빡하고 남들도 다그런다 하는데 하고 지나치면 안된다고 하네요 치매검사 해서 경도치매가 나오면 치매 예방할수 있다고 하네요 경도치매에 대해서 자세히 알고 싶네요?
안녕하세요. 영리한검은꼬리83입니다.
경도치매(Dementia)는 뇌 기능의 점진적인 감소로 인해 인지 기능, 기억, 사고 능력, 판단력, 언어 등의 문제가 발생하는 질환입니다. 이는 일상 생활 동작에 지장을 줄 수 있습니다.
경도치매는 일상적인 활동에 어려움을 겪지만, 일반적으로 사람들과 소통하고 독립적으로 생활할 수 있습니다. 주요 증상에는 기억력 저하, 인지 능력 감소, 언어 문제, 사고력 감퇴, 판단력 저하 등이 포함될 수있습니다
경도치매 예방을 위해 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다
1. 정신 활동 유지: 사고력과 기억력을 유지하기 위해 독서, 퍼즐, 미술, 체스 등의 정신적인 활동을 꾸준히 수행해보세요.
2. 신체 활동 유지: 꾸준한 신체 활동은 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 걷기, 수영, 춤추기, 요가 등 다양한 운동을 적절히 병행해보세요.
3. 건강한 식습관 유지: 신체 건강은 뇌 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 식이 다양하고 균형 잡힌 식습관을 유지하고, 식이섬유, 과일, 채소, 식물성 지방 등 건강한 식품을 섭취해보세요.
4. 사회적 활동 참여: 사회적 활동은 뇌 건강을 촉진시키고 사회적 연결성을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 친구들과 만나거나, 봉사 활동에 참여하거나, 취미 동호회에 참여해보세요.
5. 스트레스 관리: 스트레스는 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 명상 휴식등으로 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾아보세요.