울고 싶은데 눈물이 나지 않으면 슬픈 영상을 보고 눈물을 흘리는 것도 괜찮은가요?
슬프긴 한데 마음이 답답해서 눈물이 날 것 같기도 하고 안 날 것 같기도 하더라고요... 근데 그게 싫어서 일부러 슬픈 영상을 보고 눈물을 펑펑 흘리는 경우가 있어요
이런식으로 눈물을 흘리는 것도 괜찮은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 감정을 분출해 내서 질문자님의 마음이 편해졌다면 방식이 무엇이든 괜찮을 것 같습니다.
단 경계해야 할 것이 있는데요. 슬프고 답답한 마음을 불러일으키는 원인을 해결해 나가는 노력이 반드시 동반되어야 한다는 것입니다.
단순히 감정을 내쏟기 위한 일을 반복하고 그 일이 눈물을 동반하는 것이라면 좋지 않아 보입니다. 현실적 개선이 없이 슬픈 감정만 반복적으로 느끼게 되면 부정적 상태로 점점 깊이 빠져들 우려가 있기 때문입니다.
감정 분출의 방법을 적절히 활용하시되 가벼운 마음 상태가 되면 나를 힘들게 하는 일을 개선해 나가는 데 집중하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상담자님처럼 저도 울고싶어질때가있었어요
그래서 저도 예전에 슬픈영화나 감동적인 영상을 일부러 찾아서 눈물을 쏙 뺀적이있네요
그럼 개운해지고 나름대로 기운이 나고 슬픔이 사라졌답니다
바로 해보세요
도움이될꺼에요
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
일시적으로 감정의 변화로 인하여 눈물이 나지 않는 경우가 간혹 생길 수 있습니다
그럴때 영화를 보거나 자극을 주는 것은 나쁘지 않은 방법입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.울고 싶을 때는 때로는 펑펑 우는 것도 좋은 방법입니다.
그것이 때로는 심리적인 스트레스를 풀 수 있는 좋은 방법이기도 합니다.
어떤 방법으로든 눈물을 한 번씩 흘리는 것이 건강에 나쁜것은 아닙니다.
크게 문제는 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈물을 흘린다는 것은 감정적으로 마음을 털어내는 것이라서 괜찮을수있습니다.
이것이 슬픈 영화를 보거나 음악을 보는 것도 괜찮을수있습니다.
이것을 보면서 자신의 부정적이고 혹은 슬픈 감정들을 해소할수있기에 과정은 직접 닥친 문제와 다를지라도 감정을 해소할수있는 부분이 있어 도움이 될수있을겁니다.
허나 자칫 잘못 이런 방법이 고착되어 감정의 다운이 지속되면 역효과도 올수있기에(우울감이 지속되거나 무기력이 동반) 감정이 해소된 뒤에는 조금 즐거운 활동이나 운동등을 같이하여 컨디션을 유지하면 도움이될겁니다.
안녕하세요.
눈물을 흘리는건 우리네 삶에서 눈물에 대한 의미를 좀 터부시 하는 경향이 있는데
눈물을 흘리는건 생각보다 우리에게 많은 도움을 줍니다.
그 중에 하나의 이점이 감정 해소라고 볼 수 있습니다.
우리는 눈물을 흘림으로서 억압되고 참아왔던 여러 안좋은 감정에 대한 억누름 긴장같은 것을
해소할 수 있습니다. 이로 인해서 감정 컨트롤에 대한 스트레스를 풀어줄 수 있습니다.
더러 사람들이 펑펑 울고 속이 후련해 졌다고 하잖아요?
내 감정을 누르고 눌러 마음에 병과 고통이 차오를때 눈물을 흘리고 감정을 쏟아내는것으로 그에대한
스트레스 해소에 도움이 많이 되죠.
그렇기 때문에 우리는 슬플때 울어야 하고 화날때도 울 수 있습니다.
질문자 분처럼 일부러 슬픈영상이나 매개체를 느끼며 우는 것은 나쁜것이 아닙니다.
오히려 '나'에게 더 좋은 행동중 하나라고 생각합니다.
점점 각박해지고 남을 더욱 의식해야 하는 내 스스로의 감정에 솔직하지 못하고 감춰야 하는 요즘 세상에선
본인의 감정에 대한 솔직해짐이나 고도로 쌓이는 스트레스에 대한 해소법에 대한 이야기나 공부가
많이 부족한게 현실입니다. 이런 상황에서 나에게 쌓인 안좋은 마음들을 해소할 수 있어야 하는데
그중에서 가장 좋은 방법중 하나가 눈물을 흘리는거죠.
그래서 저는 질문자 분께저 정말 잘 하고 계시다고 생각합니다.
그러니 너무 걱정마시고
좀더 내 마음과 스트레스를 조절하는 방법을 찾아보면서
때로는 시원하게 감정을 해소하실 수 있었음 좋겠습니다.
감사합니다.
