몸이 허약한 체질을 어떻게 하면 바꿀 수 있을까요?

Question

몸이 허약한 체질을 어떻게 하면 바꿀 수 있을까요? 평소에 몸이 많이 허약해서 잔병치례도 많고 힘이 없어서 고민입니다. 어떻게 체질을 바꿀 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다. 매일 충분한 숙면을 취해주는 것이 좋고 영양소가 풍부한 음식을 챙겨드시고 운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

식이요법과 운동을 병행해서 천천히 개선해 나가야합니다.

허약체질은 갑작스러운 운동이 오히려 독이 될 수 있으니, 본인의 능력에 맞춰서 점진적으로 운동량을 늘려나가셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 너그러운다향제비269입니다. 영양가 있는 음식을 섭취하고 헬스장에 가서 몸에 맞는 운동을 찾아서 열심히 노력하는 방법을 추천합니다.

Answer 4

안녕하세요. 단정한지빠귀108입니다.

저도 허약한 체질인데, 뭔가 대단한 것을 해보려고 시도하기보다 작은 일에서 성취감을 느끼고, 그 성공의 경험을 조금씩 키워가는 것이 좋습니다.

저는 앉아서 일하는 직업이라 운동량이 많이 부족했는데, 홈트레이닝 앱을 깔아서 하루 15분씩 운동을 시작했습니다. 현재 몸이 꽤 좋아졌고 체력적으로 받쳐주니 뭘 해도 기운이 나고 사람이 긍정적이 됩니다. 간단한 운동 시작해 보세요!