영양제을 여러개 같이 복용해도 신체에 해가 되지는 않을까요?

Question

철분, 엽산, 오메가3, 비타민D, C, 마카, 맥주효모, 미르씨슬, 홍삼액을 복용중입니다. 다른이들이 영양제를 너무 많이 섭취한다고 과유불급이람 말이 있듯이 너무 과하면 안먹느니 못하다는 말을 하네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 드시는 영양제 정도는 과하다고 생각은 들지 않습니다. 그러나 기저질환에 따라 많은 양의 영양제 성분의 상호작용으로 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 지금 처럼 많은 양의 영양제를 동시에 복용할 때는 꼭 전문가와 한번쯤은 상담해보시는 것이 중요하며 현재 내가 가지고 있는 몸 상태와도 한번 비교해보는 것이 중요합니다. 만약 드시는데 어떤 부작용이 없다면 현재 드시는 정도도 괜찮다고 생각됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제 복용 때문에 고민이시군요. 말씀하신대로 영양제를 많이 드시는 것이 무조건 몸에 좋다고 할 수는 없습니다. 본인이 영양제를 먹는 목적을 우선 순위로 생각해보시고 그에 맞는 제품을 복용하시는 것이 비용적으로나 기능적으로 효율적이라 생각합니다. 더불어 일일 권장량과 상한량이란 것이 있는 성분의 경우 그를 지켜주는 것이 좋습니다. 또한 시중에 건강기능식품이 많이 풀리며 쉽게 구매가 가능해진 만큼 품질이 보장되지 않은 도리어 부작용을 일으킬만한 제품들이 굉장히 많습니다. 꼭 품질이 검증된 그리고 안전한 약의 섭취를 권장하는 바이며 가능한 효능이나 안정성이 검증된 '일반의약품' 영양제를 권장드리는 바입니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 드시네요. 영양제를 사는 비용 또한 엄청날 듯 합니다. 드신다고 해가 되는 것은 아니나, 드셔도 별로 효과는 없을 수가 있어서 가급적 본인의 건강 상태에 맞게 필요한 것만 드시는 것이 좋을 듯 합니다. 젊고 건강한 분이라면 저는 가급적 음식으로 영양성분을 보충하시도록 설명하는데, 질문자의 건강 상태를 확인할 수가 없으니(심지어는 성별도 구분이 안되어서..) 뭐라 말씀을 드려야 할지 모르겠습니다. 가능하시다면 자주 가시는 병원에 가셔서 한 번 물어보시는 것도 좋을 듯 합니다.

서민석 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강보조기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다. 하지만 과량을 드실시 간에 무리를 주거나 부작용이 발생할 수 있으므로 각 영양제의 권장량을 권장시점에 복용하시기 바랍니다.
도움이 되었길 바랍니다.