장요근 통증 어떻게 치료하나요? 허리디스크 있습니다

허리디스크가 있는데

요즘 장요근 통증 때문에 힘드네요

혹시 통증 없애는 좋은 방법이 있는지 궁금합니다

한의원 정형외과, 어디를 가야하는지?