요즘 비가 많이 오는 날이 계속되니 기분도 우울하고 가라앉더라고요 우울감을 극복할수 있는 방법이 있을까요? 다양한 방법 알려주시면 실천해볼게요
안녕하세요. 짙푸른날쥐25입니다.
먹는걸 좋아한다면 생각나는 음식을 해서 먹어보고
밖에서 걷는걸 좋아 한다면 가벼운 차림으로 좀 많이 걸어도 좋습니다.
독서가 된다면 가까운 도서관에서 책을 빌려 도서관에서 아님 커피전문점이나 떡볶이집등도 좀 오래 있어도 좋아요.
일단 먼가 해야 힘이나요.
안녕하세요. 성숙한게논148입니다.
날씨도 무덥고 비오는날이 계속되다보니 짜증도나고
기분이다운되는날에는 탁구나볼링 당구등 스포츠로 기분전환하면 좋을듯하네요,
안녕하세요. 세심한향고래249입니다.
정마라 비가 많이와서 외부활동이 줄어서 우울감이 높은데요. 저는 비가 좀 구치면 산책을 다녀와요. 비가 많이와서 못 나가면 집에서 스트레칭을 좀 길게합니다.
좀 움직이면 아무래도 기운도 좀 생기고 기분도 리프레시되면서 좋더라구요. 아니면 비오는걸 보면서 노래를 듣는것도 기분 전환으로 좋아요.
