화낼 때 숨이 잘 안 쉬어지는 기분이

Question

화낼 때 숨이 잘 안 쉬어지는 기분이 들어요ㅠ 뭔가 공기가 속으로 들어가지 않는 느낌? 그래서 숨을 헉헉 거리면서 빨리 쉬게 되는데 어떻게 해야 고칠 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박식한나팔새134입니다.

화가 너무 나서 그럴수도 있습니다 저도 그런적이 있습니다 일단 숨을 고르게 일정시간 들쉼날쉼 하시어 마음을 안정시키면 보다 안정적이고 좋아지실껍니다