갑자기 날씨가 추워저서 운동을 못하는데..

Question

원래 날씨가 추워지기 전엔 저녁 먹고 밖에 나가 산책겸 운동을 했는데요.

어제부터 갑자기 날씨가 추워저서 밖에 나가서 운동 하기가 힘든데요.

집안에서 최대한의 효과를 볼수 있는 운동 뭐 없을까요 ??

헬스장 다니기엔 돈도 돈이지만 코로나때문에 별로 가고 싶지 않아서요..

Answer 1

안녕하세요. 봉래산제일봉입니다.

실내운동중엔 고전적인 아령, 역기들기가 있고 요즘에는 실내자전거가 있어서 운동량과 소비량등 자세히 수치화 해줘서 도움이 되는거 같습니다. 그리고 아파트라면 계단 오르고 내리기도 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 겸손한망둥어205입니다

저도 같은 상황인데 실내자전거 좋더라구요 무릎에 무리가지 않는선에서 타주시면 실내에서 하기엔 굿입니다

운동후엔 폼롤러로 구석구석 마사지하며 스트레칭하는것도 좋습니다