안녕하세요
평소 잠이 많아 일상생활에 지장을 줄 정도로 게으른데요.
문득 궁금한데 수면은 하루에 몇시간정도하면 부족함이 없을까요?
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
아이들 기준으로 최소 8시간~11시간을 자야하고
성인들 기준으로는 최소 7~8시간을 자야합니다.
8시간을 주무신다면 일상생활에 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
잠은 경험 상으로는 많이 잘 수록 좋은 것이 아니고 깊히 짧게 잘수록 좋은 것 이라고 생각합니다. 수면의 질을 높이기 위해서는 적절한 강도의 운동과 활동량이 있어야 하고 자기전 3시간은 음식을 먹지 말고 자기 위한 약간의 노력을 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 언제나 두리둥실 살다보면 희망입니다.
7시간이상이 가장좋습니다.
그러나 6시간 자도 숙면을 한다면 좋습니다.
