다이어트 워킹과 러닝에 대해 질문드립니다.
다이어트를 시작하려는데요.
간단하게 집앞 공원을 도는것 부터 시작해보려 하는데
초보자에겐 워킹부터 시작해서 러닝으로 가는게 좋을까요?
아니면 러닝부터 시작해서 힘들면 워킹으로 가야 하는건지요?
어떤 방법이 좋은것인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
처음부터 강하게 근육을 활성화 할 시,
근육의 인대가 놀라 근육통을 유발하여
일상생활에 큰 불편함을 느낍니다
처음엔 가벼운 운동 시작으로 하여금
근육을 놀라지 않게끔 움직여 적응시키고
강도를 꾸준히 올려야 이롭습니다
근육통이 유발하더라도 조금이나마 움직이는게
통증을 적응하기 위함이죠
