종합비타민말고 꼭 챙겨먹는 약들이 있을까요??
많은 사람들이 종합비타민을 먹고있는데 이거 이외에 30대들이 필수적으로 먹으면 좋은 약성분이 있을까요? 비타민 c라던지 d라던지... 요즘 피로가 너무심한데 너무 많이 먹는건 그렇고 한개만 추전해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
많은 사람들이 종합비타민을 먹고있는데 이거 이외에 30대들이 필수적으로 먹으면 좋은 약성분이 있을까요? 비타민 c라던지 d라던지...
피로가 너무심하다면 우선적으로는 비타민b 고함량제제를 드셔보세요
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
종합비타민 말고는
일반적으로 비타민B군을 복용하거나
마그네슘과 같은 영양제를 복용하기도 합니다.
추가적으로 오메가3나 밀크씨슬 유산균도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 피로가심한 증상이 있으면 고함량활성형비타민B군 정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
2. 약국에 벤포벨/비맥스 등을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다. 하나만 드신다면 활성형비타민 드셔보시고, 한가지 더 추가한다면 마그네슘 정도 추천드립니다.
안녕하세요.
가장 기본적으로 먹을수있는 영양제로서,
고함량 비타민B군 종합비타민제와 비타민C가 있으며,
이는 정신적, 육체적 피로에 모두 도움을 줄 수 있습니다.
육체적 피로가 특히 심각한 경우
칼슘,마그네슘,비타민D제품과 철분제품을 추가로 드시면되고,
기타 혈액순환개선제(은행잎추출물, 오메가3 등), 간 영양제(실리마린, 우루사 등) 등의 영양제들은 해당 건강이상이 있지 않다면 굳이 우선적으로 드실필요는 없습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
점심식사시간 이후에 피곤함은 비타민C로 잡아주시고
평상시 햇빛을 자주 못 보신다면 비타민D 섭취를 권장합니다
또한, 사무직이셔서 평상시 책상에 앉아 생활하신다면 원활한 대변활동이 어려울 수 있으므로 유산균을 추천드립니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
30대 여성분이시고, 특별한 기저질환이 있지 않으시다면 고함량비타민B군과 함께 오메가3, 유산균을 복용하시는 것을 추천드립니다. 다만 복용시는 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
밀크시슬은 강력한 항산화물질로서 간세포의 파괴를 막아주는 성분입니다. 또한 이미 파괴된 간세포의 회복을 돕기도 합니다. 지친 간을 보호해주는 대표적인 간장약입니다. 평소에 술을 많이드신다면 추천드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
한국인 대부분이 부족하다는 비타민D를 챙겨드시면 됩니다. 종합비타민에도 비타민D가 들어있긴 하지만 기껏해야 1000IU라서 총합이 5000IU를 맞춰 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
따로 이상이 없으시면
비타민 B, C, D, 오메가 쓰리, 유산균, 마그네슘 정도면 된다고 생각합니다.
그치만 이걸 다먹으면 너무 비쌉니다...
종합비타민에 유산균 정도는 일단 필수라고 봅니다.
하나만 좋은걸 먹겠다고 하셨으니100억 CFU 이상 보장되는걸 드시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
영양제는 필수적인것은 없으며 본인 증상에따라 선택적으로 구성해나가시면 됩니다.
피로가 심하시다면 비타민 b군이 좀 많이 들어간 비타민 제품들이나 아니면 홍삼제품도 도움이 될 수 있습니다.
