제가 미라클모닝을 하는데 20시부터 졸립기 시작하는데 괜찮은건가요?

Question

성별

남성

제가 저녁 9~10시쯤에 자고 새벽 4~5시쯤에 일어납니다.

기상하고 나면 물한잔하고 화장실 다녀오고 이것 저것 준비하면

아침 5시~6시쯤에 집에서 나와 만보정도 걷는 산책으로 하루를 시작합니다.

오후1시~4시 사이에 공원에 걷거나 뛰기를 20분하며 집에서 이틀에 한번씩 무산소운동 20분합니다.

이제 14일차인데 요새 저녁 7~8시쯤 되면 졸립기 시작합니다.

이게 정상인지 괜찮은건지 문의힙니다.

Answer 1

안녕하세요. 노진수 의사입니다.

하루 7~8시간 정도의 수면시간이 필요한데 지금 하시는 정도면 일찍자야 그정도는 주무시겠네요