다이어트약 처방받아서 먹고 있는데 살이 5키로 정도 빠졌어요. 살이 원하는 만큼 빠지고 나면 어떻해 관리를 해야 될까요??약 안먹으면 다시 찔것 같아서요
요요현상이 올 수 있어 먼저 식습관에 있어 중요합니다
ㅡ 식사를 여러번 하더라도 소식
ㅡ 유산소 일주일 3회 5키로이상 걷뛰
ㅡ 집에서도 자주 움직이고 ㆍ스트레칭
이 정도만 해도 유지가능합니다.
안녕하세요. 우람한개미핥기277입니다.
약을 드시기만 해서 빠지시진 않았을거 같습니다.
어느 다이어트약이나 다 보조역할이지 주역할을 허지 않습니다.
약을 복용함과 동시에 식단조절(거창한게 아니라 식사량 70%로 줄이기 등)과 운동을 병행했기때문에 빠졌을거라고 사료됩니다.
그래서 역을 중단하실때 그때의 일상루틴을 그대로 이어나가시면 요요현상은 크게 오지 않을거에요.
너무 걱정하지마시고 활기찬 하루 보내시기 바랍니다.
