잠이 부족한 편이 아니지만 수면시간이 불규칙하고 특히 아침에 일어나는게 엄청 힘든 편입니다. 눈을 떠도 머리가 무겁고 정신을 차리기까지도 꽤 시간이 걸리구요.
하루 시작부터 힘들게 시작하는데 이런 상황을 개선하고 싶습니다. 질 좋은 수면을 위한 방법 궁금합니다
