편식이 심한 아이 어떻게 키우면 될가요?

Question

편시기 너무 심하네요.야채는 입에 넣으면 어떻게 아는지 뱉더라고요.영양소가 골고루 섭취 되지않아서 걱정인데 어떻게 해야되죠?

이은별 보육교사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.주먹밥이나 볶음밥 혹은 떡갈비 같이 재료를 섞어서 만들만한것들 위주로 구성해서섭취하도록 해주는것도 도움이될것입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.현재 일종의 야채 편식을 하고 있는 모습인데요. 이처럼 아이가 편식을 하는걸 확인하게 되었을때 부모들은 참 난감하십니다. 이 경우에 몇 가지 방법이 있는데요. 먼저 부모님들의 식습관을 바꿔야 아이들도 바뀝니다. 한식탁에서 요리를 함께 먹기 때문에 부모님의 식성을 아이들이 많이 따라가게 됩니다. 그리고 또한 아이들이 식사에 사용되는 야채(키우기쉬운 야채)를 키워서 먹게하는 것도 도움이 됩니다. 직접 재배해서 먹을 수 있기 때문이죠. 마지막으로는 요리 과정에 직접 참여해볼 수 있도록 하면 자기가 만든 음식이라는것 때문에 훨씬 더 잘 먹게 됩니다.

순수한낙타174 · Answer

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.아이가 채소인지 모르도록 조리해서 주는 방법주먹밥으로 주는 방법 등이 있습니다.같은 재료라도 조리법이 다르면 잘 먹을수도 있으니여러가지 방법으로 시도해보세요.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.아이와 요리를 함께 해 보기 바랍니다. 아이와 함께 마트에 가서 요리 재료들을 사는 것도 아이에겐 큰 기쁨일 것입니다. 여러가지 야채를 다져서 만든 주먹밥이나,유부초밥, 김밥 등을 함께 만들면 아이도 성취감도 쌓이게 되고 보람도 생기면서, 자신이 한 요리는 남기지 않고 먹게 될 것입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.편식이 심해 입이 짧은 아이에게 작은 숟가락으로 바꿔주라는 조언을 들어보셨을지 모르겠습니다. 그런데 저는 이것보다 아이의 식기 자체를 기존에 쓰던 것보다 더 작은 것으로 바꿔보시길 추천드립니다. 이 방법의 포인트는 아이가 엄마에게 밥을 더 달라고 스스로 말하도록 하는 것에 있습니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.아이가 편식이 심하다고 해도성장기에 골고루 영양소를 섭취해야하기때문에 좋아하는 음식만 주는 것은 좋지 않은 방법입니다그렇다고 싫어하는 음식만 주면 아이가 밥을 먹지 않기때문에 야채등은 잘게 잘라서 아이가 함께 먹을 수 있도록 요리해주시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.아이가 야채를 잘먹으면 칭찬을 많이 해주세요그리고 아이가 야채를 잘 먹으면 아이와 함께재밌는 놀이를 해주어서 아이가 야채를 먹는 흥미를 느끼게 해주세요

홍준기 보육교사 · Answer

안녕하세요. 홍준기 육아·아동전문가입니다.야채에 대한 거부가 심하다면 야채를 소량을 넣어서 거부감을 최소화해야합니다.모 예능에서 백종원 선생님께서는 아이들 음식할때 야채를 싫어해서 안먹는경우에는 야채를 믹서기에 갈아서 음식에 넣는 방법을 사용하드라구요아이들 성장기에는 영양소가 골고루 섭취해야 성장에도 도움이 되기때문에 이 방법을 한번 사용해보시는것을 추천드립니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 있습니다. 아이가 거부하는 음식을 먹었을 때 칭찬을 아끼지 않고 해주는 것이 좋습니다또한 어렸을 때부터 다양한 음식을 맛보게 해준다면 익숙하지 않은 음식에대한 두려움도 덜어줄수 있습니다.아이가 편식하는 것에 대한 지나친 염려를 덜고 여러가지 조리법을 활용하여 즐거운식사를 할 수 있도록 돕는 것이 좋습니다. 또한 신체활동량을 늘리고 아이가 좋아하는 그릇에 담는 등의 방법을 통해 식욕을 돋아 주세요.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.아이가 좋아하는 반찬들과 더불어서 야채를함꼐 조리해주시길 바랍니다.계란과 함께 전을 만들어주시거나 튀김 등의 방식으로요리를 하여 야채도 맛있다는 것을 교육하시는 것이 좋을 것 같습니다.

오형근 보육교사 · Answer

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.가정에서도 아이에게 식판으로 식사를 지도하는 것이 좋다고 합니다. 반찬 담은 칸에는 아이의 기호에 따라 양을 조절하여 주시고 갑자기 싫어하는 반찬을 많이 주면 거부감을 가질 수 있으니 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 특히 야채에 민감하게 반응한다고 했으니 아이가 싫어하는  야체가 포함된 조심스럽게 조절해 주세요. 또한 가급적이면 좋아하지 않는 반찬을 먼저 먹을 수 있도록 해주세요 저희는 먹기 싫어하는 반찬을 가급적이면 강제성은 없지만 최대한 조금이라도 먹어볼 수 있게 설명도 해주고 먹여주려고 노력하고 있습니다무턱대고 이거 먹고 저거 먹어가 아닌 이 음식을 먹으면 어디 어디 가 좋아지고 우리 00이에게 많은 도음을 줄 거야 하면서 차근차근 설명을 해주고 있어요

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