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냉철한불독44
냉철한불독44

운동할때 무게를 얼마씩 늘리면 되나요?

운동을 하다보면 무게를 늘려나가면서 해야 근육이 증가하는데요. 그러면 어느정도 시기가 지나면 어느정도의 무게를 늘려야 하나요?

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