탁구치기 시작한 후 무릎이 아픈데 원인이 뭔가요?
늦은나이에 운동을 시작해서 그런가요 탁구를 시작한 후 3개월정도 되니 왼쪽무릎이 많이 아픕니다. 경험자라고 하면서 연골주사를 권하는데 꼭 맞아야하는건지요? 병원에 가봐야하겠지만 탁구가 무릎에 안좋은 운동인가요? 다른분들은 멀쩡한거 같은데 어떻게 치료해야 재발이 안될까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
가장 1번은 무릎에 부담을 줄이는 것입니다. 모든 운동이 빠르게 움직였다 멈췄다를 반복하면 관절에 무리가 가게 됩니다.
고령의 나이를 고려할때 푹 쉬어서 무릎통증을 호전시킨후에 운동양을 줄이고 조금씩 무리되지 않는 선에서 하는게 좋겠습니다.
연골주사는 고려해볼 수 있지만 많이 추천하고 싶지는 않네요. 가장 확실한 효과 있는 방법은 무릎을 쉬게 해주는 것입니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
관절에 무리가 갔을 가능성이 가장 높아보입니다. 가까운 정형외과에서 확인해보실 수 있겠으나 연세를 고려하면 어느정도의 관절염은 있을 것이라 예상됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
운동을 시작한 후 무릎 통증을 경험하는 것은 흔한 문제 중 하나입니다. 탁구는 일반적으로 무릎에 부담을 주는 운동은 아니지만, 갑작스러운 방향 전환과 빠른 움직임이 포함되어 있어 무릎 관절에 스트레스를 줄 수 있습니다. 연골주사는 특정 경우에 무릎 통증의 완화에 도움이 될 수 있지만, 정확한 진단과 치료를 위해서는 정형외과와 상담하는 것이 중요합니다. 병원 방문 시, 의사는 무릎의 상태를 평가하고 X-레이나 MRI 같은 검사를 통해 문제의 원인을 정확히 진단할 수 있습니다. 적절한 치료와 더불어, 무릎을 보호하기 위한 스트레칭, 강화 운동, 운동 기술의 수정 등이 재발 방지에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
개인차가 있기는 하지만 탁구가 무릎관절에 무리가 가는 운동이기는 합니다
운동으로 인한 부상의 경우 우선적으로 선행되어야 하는 것은 휴식입니다 그러니까 운동을 잠시 쉬어야 합니다.
연골주사도 도움이 되기는 하지만 증상을 완화시킬 뿐입니다
코치님이 계실 것입니다. 무릎관절의 보호를 위하여 자세를 바꾼다던가 힘의 배분을 바꾼다던가 하는 교육을 받으시고 나서 다시 운동을 시작하시기 바랍니다
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