의료상담
전신근육통 및 골반이 걱정입니다.
50세 여성입니다.
현재 식품회사에서 생산직으로 근무중입니다.
집을 나서서 다시 집까지 귀가시간이 보통 16시간정도입니다.
수면 시간은 평균 3시간 반정도이고 이또한 깊게 잠이 들지는 못합니다.
12시간 맞교대로 업무중이며 휴식시간과 식사시간을 제외하고 한자리에 고정적으로 서서 허리만 좌우로 움직이는 자세로 일을 합니다.
생산작업 이후 기계청소를 하는 작업중에는 최소 4시간 정도를 하는데 부품이 무거운것들이 많아 힘에 부칠때가 대부분입니다.
작년 11월말 오른쪽 고관절 전치환인공관절수술을 했고 왼쪽도 통증이 상당한 편이지만 아직은 수술을 하지 않고있는 상황입니다.
지금 가장 큰문제는 만성피로와 전신 근육통입니다. 물론 기상시 손이 퉁퉁부어 주먹을 쥐기도 힘듭니다.
요즘은 대부분의 직장인들이 만성피로에 시달린다고 하니 이부분은 차치하고 근육통이 심해서 매일매일 체력장을 시험을 보는 것 같습니다.
체격이 외소해서 작업장에서 신는 장화도 크다보니 깔창두개에 수면신발까지 착용하고도 살짝 여유가 있는데다가 수술 후 다리길이차이로 몸의 발랜스도 많이 깨지고 있는 것 같습니다.
퇴근하고 공기압으로 마사지하는 도구로 다리마사지를 하거나 폼롤러 등으로 몸의 긴장을 풀어주고 유튜브방송으로 30분정도 전신 스트레칭을 정도는 매일 합니다.
종합비타민제도 복용중입니다.
하지만 피로와 근육통을 어떻게 해야 할 지 모르겠습니다.
평소 주말에는 걷는 것을 꾸준히 했었는데 요즘엔 다리통증이 심하다보니 자꾸 피하게 되네요.
특별한 치료를 요할만한 병명은 없지만 피로를 줄일 수 있는 방법과
전신근육통을 완화 할 수 있는 방법이 있을까요?
얼마전 피로와 근육통으로 수액을 맞기도 했지만 이틀정도 반짝 효과를 봤을 뿐입니다.
현재 생계와 직결되다보니 일을 그만 둘 수 있는 상황은 아닙니다.
반신욕같은건 할 수 있는 공간이 없습니다.
골반쪽이 다리길이 차이와 계속된 근무자세로 무리가 더 가는 것 같은데 좌우로 골반 운동을 하는 미용기계같은 것도 있던데 혹시나 도움이 될 수 있을까요?
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