코로나19로 모든 자영업자들이 힘이 듭니다. 물론 일반인도 마찬가지고요. 그렇지만 일반 직장인보다
더 직접적인 피해가 가는것은 자영업자들입니다.
자신의 몸 건강을 위해서 정신 건강을 위해서 투자하는것을 아깝다고 생각하면 안됩니다.
코로나19는 건강한 사람에게는 대부분 감기처럼 혹은 알게모르게 그냥 지나가는 경우가 많다고 합니다.
그러니 운동은 보약이나 다름이 없습니다. 다만, 밀폐되고 근력운동할때 마스크 쓰면 숨이 막힙니다.
그래서 헬스하시는 분들 보면 입으로는 마스크 쓰고 있고 코는 마스크 위에 내놓고 합니다.
그래서 아직은 운동시설에서 운동하는것을 추천드리지는 않습니다. 차라리 마스크를 쓰고 운동장을
공원의 운동장이나 시청에서 잘 만들어놓은 운동할 수 있는 야외에서 마스크를 제대로 구비하고 걷기나
조깅식으로 뛰는것을 추천드립니다.
근력운동도 마찬가지로 유튜브 채널에 특별한 운동기구 없이 근육과 근육의 펌핑등 식단조절하면서
하는 좋은 영상들이 많으니 그것을 참고하여 하시고 운동방법과 꾸준함과 성실함을 갖고있다면
특별한 헬스기구없이도 몸을 만들 수 있습니다. 가족을 위해서도 자신을 위해서도 다른사람을 위해서도
지금은 모두가 조심해야할 때입니다.
