모든 일이 지칠때는 어떻게 해야하나요?

꿈은 없지만 뭐든 열심히 하려고 공부하면서 살고 있는 한 대학생입니다. 작년 말때쯤 에스테틱을 배우기 시작했고 예전부터 배우고 싶었던거를 하는것도 맞지만 졸업 조건이기때문에 어쨋든 자격증을 따려고 학업을 병행하면서 했습니다. 첫 실기 시험때 아쉽게 58점으로 떨어졌고 다시보면 된다는 생각에 개강후에 공부에 집중하고 다시 1월 부터 학원을 다니기 시작했습니다. 아시다싶히 재료비에 학원비 포함 260만원 정도 들은것 같습니다 한번에 따면 이런일도 없었겠지만 학업 병행으로 힘든걸 알았기 때문에 코로나 사태에도 열심히 다녔습니다. 하지만 결국 돌아오는건 코로나로 인해서 3월 안으로 시험을 못본다는 소식을 들었습니다. 많은 시간과 돈을 투자한게 무너져 내리는 기분이 들었고 여러가지로 많이 겹치는 시기에 몸도 마음도 많이 아픕니다. 그로 인해 많이 지친상태 이기도 하고요. 아무생각없이 눈물만 3시간째 흘리고 있는데 이럴땐 어떻게 하면 좋을까요..?

    1개의 답변이 있어요!

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      이럴땐 조금더 나를 위한 활동을 하면 좋습니다.

      나를 아끼고 사랑하고 나에게 자긍심을 줄수있는 활동을 해보세요

      즉 자존감을 높이는 것을 연습해보면 좋습니다.

      자존감을 높이는법에대해 알려드릴테니 한번 연습 해보시길 바랍니다

      첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요

      두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)

      세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요

      네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요

      위의 방법을한번 연습해보시길바랍니다.